聊聊我的第一次心理咨询体验
背景
从去年开始筹备婚礼之后，自己的情绪就变得逐渐“难以控制”起来。在以前，即使偶尔和父母有矛盾，也仅仅只是不开心，很少有能够影响好几天的情况发生。而现在，一旦因为某些事情不顺心，可以被悲观的情绪影响好多天。被消极的想法支配的感觉真的很不好。
在被悲观情绪支配的情况愈演愈烈之后，我极度想要做出一些改变。
改变
首先，我认为人是很难改变其他人的所做和所想的。基于这一点，我决定改变还是要从自身入手。
我最开始尝试的是去说服。这种方式在现在看来是完全错误的，事实也印证了这一点。我与父母沟通的时候，我越是想要去说服他们，他们便越不认同我的说法。最后矛盾被激化，我得到的答案变成了“我不听话，是个不孝子”。
在失败的尝试过后，我决定有矛盾的时候，尝试着让自己去排解不好的情绪。把问题放任，用时间去解决问题。同样地，得到的结果仍然很不好。除了大多数问题是时间无法冲淡的之外，更严重的是情绪非常难以排解。我常常在排解的过程中陷入非常大的痛苦中。
尝试
这样的痛苦持续了将近一年的时间。而现在我想要寻求一些专业的帮助，能够给我一些生活上的指引和转变，让我重新快乐起来。
也曾经在网上查找过专业的心理咨询机构，看到网上的评价寥寥无几，并且评价都较为一般，便不太相信那些所谓的心理咨询机构。也找过一些医院的精神科室的资料，但医院好像都只接受精神状态特别不正常的病人，其治疗手段也都比较粗暴，鲜有“吃力不讨好”的咨询的方式。
前段时间在豆瓣上看到了某公益心理组织有心理咨询的体验活动，便萌生了去试试的想法。我知道自己的情况并不严重，或许只是某种思路上的错误让自己走不出来。这与那些需要长期咨询治疗的情况不同，也许只需要有一位专业人士给我“指点迷津”，我便能“豁然开朗”。
体验
在报名之后等了约一周多的时间，即使不太清楚这样的公益组织是如何运作的，我的耐心也在逐渐被消磨。慢慢地，我想是不是这种非营利性的活动会更加不靠谱呢？
但是在收到反馈的时候我是惊喜的。我想我可能找到了国内心理咨询的正确打开方式了。
时间约在了周末的下午，一个办公楼的星巴克内。这样的时间和选址让我基本确定了这个公益活动的性质，我是感到比较惊讶的。时间其实不必多说，只是为了选择咨询师和体验者都方便的时间，并且周末的时间会更加宽松，如果有任何意外的情况都会比较好处理。而地点就比较有意思，选在了周末没有人上班的办公楼的星巴克内。这个地点有两个属性，公众场合和人流量少。这两个属性都在一定程度上给了体验者些许安全感。唯一的缺点是，就算是周末办公楼的星巴克，也是比较吵闹的。
体验的过程就不多说了，整体感觉还是非常专业的，这对于我这样没有过心理咨询体验的人来说，感受非常的好。倾诉和聆听的过程中，我没有感受到任何的尴尬，反而有一种莫名的信任。我信任坐在对面的那个人是理解我的，这让我觉得难能可贵。（也许体验的好坏与咨询师有关，我遇到的这个咨询师本身就是医务工作者，经验比较丰富）
结论
在一个小时的咨询过程中，我们就问题的核心和解决方案进行了讨论。
我做了小小的笔记：
- 我的问题核心是“理解”。这包括父母对我的理解和我对父母的理解。这种理解是相互的，如果有一方不能很好的理解对方，矛盾就会显现。
- 我的负面情绪的来源是“控制”。同样地，控制也是相互的。而我这次咨询的最大收获之一便是，我理解了原来反控制的本质也是一种控制。多年来我一直处于对父母的控制的反抗中，在这过程中我痛苦的原因原来不是父母对我的控制欲，而是我不仅想要拜托父母的控制，更想要他们理解我。而他们由于种种原因，其实不太可能完全理解我，是我对他们的要求太高。我进入了一个反控制的死胡同里，要他们完全理解我并不是我的本意。这种错误的需求是让我痛苦的原因。
- 找到问题以后，便是解决的办法：
- 既然痛苦的原因是我的控制欲，那么想办法减少这种欲望就可以。又因为我本不想这么控制父母，这个问题就很简单了。
- 由于目前已经发生了很多矛盾，仍然需要减少后续矛盾发生的可能性。方案有二，减少接触的机会和减少对父母的需求。
- 如果发生了矛盾，排解的方式推荐对抗性的运动（如拳击）和找人分担。
总之，我的问题好像得到了解决。但这也还是看我自己，如果懂得了做人的道理却仍然学不会好好做人，这不就会显得很愚蠢吗？