浮躁、静不下心的解决方案

前言

最近临近离职，空闲的时间比较多，但是也还是不知道如何静下心来去做一些一直都想去完成的事情。思考后的结果就是觉得太过于浮躁，需要改变些什么才能有动力去做，既然改变本身就是一种动力，那么就要思考一下怎么去改变了。

浮躁的来源

从人类本身的角度来看，奖励机制的过度使用才是浮躁的根本原因。这里的奖励机制就是小白鼠被点击后会产生多巴胺的机制。这种机制是感性的，被刺激到了就会觉得很开心，即使本身并没有什么意义。这种机制存在的意义是对人类的繁衍很有帮助，包括美食与性，都是这种奖励机制的正反馈。

但是在人类社会中生存，这种机制很多时候都在帮倒忙。例如，游戏是奖励机制最好的例子，你忍不住就想把今天的任务做完，领了奖励美滋滋。但是做任务这事本身就对社会中的你的成长没有太大的帮助。包括现在的很多社区的文章，都是让大家看着很开心，很满足，但是对提升自己没有什么帮助。

因此，如何在这个信息爆炸的时代过滤出有意义的信息就变得比较关键了。

解决方案

首先，没有意志力而去做出改变的都是空谈。

解决方案的原理是将平时刺激奖励中枢的事情变成对其的负反馈。即想玩游戏刷手机的时候，还是可以去做，但是在玩之前，要思考玩游戏是没有意义的，玩之后，要思考玩游戏的时候很开心，之后也仍然会比较空虚。

其次，也要相应地在生活中做出改变。比如，坚持运动和冥想，早睡早起，少刷手机，多学习多思考等等。坚持的技巧也是很重要的，比如，创造只有学习氛围的环境，多做笔记多把自己的想法记录下来等等。

后记

好了，我自己有一个改变的计划了。也许计划会再调整，但是我会让自己不再那么浮躁的。